8 دقـائق كل يوم .. واحصل على عضلات البطـن ( سكس باك ) في اسرع وقت ممكن [ فيديو ] - منتدى الهدف الرياضي
التسجيل+


::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::




المواضيع الجديدة في هدف اللياقه البدنيه والرشاقه


8 دقـائق كل يوم .. واحصل على عضلات البطـن ( سكس باك ) في اسرع وقت ممكن [ فيديو ]

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&feature=player_detailpage فيديو رااائع جدا ً لتمارين البطـــن .. وحقيقة كذا شخص قالي ان بها الطريقة ممكن تحصل على سكس بـاك بسرعة .. وان شاء الله بتمرن خلال الاجازة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-26-2011   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 19828
المشاركات: 7,738 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: Sharjah - U A E
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 10
David Luiz فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
David Luiz غير متواجد حالياً

المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي 8 دقـائق كل يوم .. واحصل على عضلات البطـن ( سكس باك ) في اسرع وقت ممكن [ فيديو ]

[video=youtube;NhOe43U-Les]


من مواضيع : David Luiz

زحـــمة في اليابان لـ شراء PS3 -Slim .. صــــور
فيل براون : الهدف الاول سيكون المفتاح امام ستوك سيتي
Carew Want Riise at willa park:كــارو يريد ريسه في الفيلا بارك
الهـدف الرياضيــ في الركز الـ**** عالمــيا
الــحارس الكــولومبي الاشــهر هيـغيــتا يعـــود الى الملاعبـــ
 


عرض البوم صور David Luiz   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2011   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
A H M E D
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية FoRZa . MiLaNo

البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 47276
المشاركات: 7,492 [+]
بمعدل : 3.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: روســيـا .. مـوسـكـو
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 76
FoRZa . MiLaNo يستحق التميز
 

الإتصالات
الحالة:
FoRZa . MiLaNo غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي


صراحه فيديو رائع ... بس حبيت انوه مب زين الواحد يلعب بطن كل يوم , يخليهن يوم تمرين ويوم راحه

اتمنى تطلعلي السكس باك كلهن ... اللي فوق طلعن بشكل خفيف بس باقي اللي تحت

من مواضيع : FoRZa . MiLaNo

مشرفين الاماراتي دشوو ضرووري........
تــعابيـــر الوجـــه ........(( صور مضحكه )) !!!
كــــورفــــــــــت 2012 ......... فيديو
... أفــــضل تـــمريـــن لإزالـــة التــوتــر وجميع المشــاكل ... (( مــجـرب )) 100%
شـاركــونـا بأفـــضل المطــاعـم ...........
 


عرض البوم صور FoRZa . MiLaNo   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2011   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 19828
المشاركات: 7,738 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: Sharjah - U A E
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 10
David Luiz فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
David Luiz غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

صحيح نسيت انوه عن ها الشي .. السكس باك المفروض يوم تمرين ويوم راحة .. حسب كلام اكثر المدربين

من مواضيع : David Luiz

ليونبورج يعتزل دوليا ً
افضل بث مباشر ..
..حتى الايطالي يقوله لا تروح ايطاليا
رسميــا من الرسمي : رونالدينهو ميلاني
ليش
 


عرض البوم صور David Luiz   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2011   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
خبير

البيانات
التسجيل: Jan 2004
العضوية: 4086
المشاركات: 844 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: الامارات العربية المتحدة
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 10
keane فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
keane غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

و قبل هذا كله تكون نسبة الدهون في الجسم قليلة !

من مواضيع : keane

ارسنال ما بعد الانتقالات!
دبي تزيد رواتب الأطباء بين 40 و100%
هل يستطيع ريال مدريد تكملة المشوار؟
اول تعاقدات الارسنال
hacke d by godzilla
 


عرض البوم صور keane   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2011   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
خبير

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 122060
المشاركات: 1,250 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 10
Zrrr فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
Zrrr غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

الي عنده سكس باك يقدر يلعب يوم تمرين ويوم راحه

بس الي ما عنده ويبا يطلع لازم يطلعب كل يوم لانه جي يساعد انك تحرق الشحم الي فوق العضله عشان تطلع

الحين سبوع قاطع النادي ضهريه مب ذاك الزود كله من عين فورزا

من مواضيع : Zrrr

المنتخب مفتقد قائد في الملعب
احسن نوع creatine !؟
هل عاد الزعيم
نادي العين يقدم عرض رسمي لنادي الهلال
متى مبارات المنتخب في النصف النهائي
 


عرض البوم صور Zrrr   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2011   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
خبير

البيانات
التسجيل: Jan 2004
العضوية: 4086
المشاركات: 844 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: الامارات العربية المتحدة
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 10
keane فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
keane غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

اقتباس:
الحين سبوع قاطع النادي ضهريه مب ذاك الزود كله من عين فورزا
بما ان دبي بعيدة عليك دور على عيادة chiropractic في بوظبي... صح انهم غالين و الواحد يضطر يحول لهم الراتب بس على الاقل تعرف ترقد و مع الوقت تنحل المشكلة

من مواضيع : keane

Dr. Phil's Personality Test
فديت الضحكة
fatinn بخصوص موضوع دكتور الاسنان
رمضان جانا
استفسار عن جامعة حمدان بن محمد
 


عرض البوم صور keane   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2011   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف

البيانات
التسجيل: Sep 2003
العضوية: 3517
المشاركات: 4,700 [+]
بمعدل : 1.16 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: دار زايــــد
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 10
Zinedine Zidane فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
Zinedine Zidane غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى Zinedine Zidane

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

السكس باك تبدأ به من المطبخ قبل الجم ..
بمعنى .. أن الأكل ونوعيته أهم من التمارين ..
وهي تقليل الدهون ..
وفي خطأ شاع أن عمل تمرين البطن يحرق الدهون اللي عليها ..
أصلا الدهون تحرق من الجسم بشكل عام .. مب من مكان واحد ..

وشكرا لك

من مواضيع : Zinedine Zidane

جداول امتحانات الثانوية العامة والدبلومات الفنية
المـلك شكله مقرف !!
بهدف ماريو بالوتيلي .. السيتي يهزم الفيلانيز
الحكم .. ليس بمستوى المباراة ..
**.. شاهد واستمتع مع مصممي المفضل..**
 


عرض البوم صور Zinedine Zidane   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2011   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف

البيانات
التسجيل: Sep 2004
العضوية: 4444
المشاركات: 7,163 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: In the heart of Milan
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 10
بوساره فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
بوساره غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

اقتباس:
بس الي ما عنده ويبا يطلع لازم يطلعب كل يوم لانه جي يساعد انك تحرق الشحم الي فوق العضله عشان تطلع
غلط هالمعلومه عزيزي
اذا كان في فات في بطنك غلط تسوي تمارين المعده الخاصه بالسكس باك
اذا سويتها بتطلع العضله وشكلها بشع ( البطن منتفخ على قدام )

من مواضيع : بوساره

يحيى عبدالكريم يتطاول على الصحفيين
قربنا نطفي الشمعه الـ 33 ونودعكم
قلت الأدب اللي في الانجليزي بس منها
ملاحظاتكم عن الإستضافه الجديده
أوسكار شهر مارس
 


عرض البوم صور بوساره   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2011   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 63542
المشاركات: 77 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 10
BoZaYeD فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
BoZaYeD غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

عيل شو التمرين الصحيح للبطن للي عندهم فاتس فالبطن يا unstoppable ?!

حسب علمي انه تمارين البطن وحده للجميع

من مواضيع : BoZaYeD

ايفون
بنميرا 6 سلندر vs اودي ار8
دهون البطن والخصر وااخر الظهر
Hummer H1
جديد ومفيد المطاعم في ابوظبي
 


عرض البوم صور BoZaYeD   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2011   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف

البيانات
التسجيل: Sep 2004
العضوية: 4444
المشاركات: 7,163 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: In the heart of Milan
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 10
بوساره فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
بوساره غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : David Luiz المنتدى : هدف اللياقه البدنيه والرشاقه
افتراضي

بوزايد
افضل ريجيم في العالم هو ريجيم الإيييد
يوم تسوي كنترول على نفسك ووجباتك الثلاث مع المشي صدقني مابتشتكي من الكرش او زيادة الوزن


تمارين البطن اكثر من نوع وكلها مفيده

اول تمرين هو تمرين البطن العادي , تثبت ريولك وتنزل بجذع جسمك وايدك تحت اذنك لـ اربع مجموعات كل مجموعه 20 مره
عند التمرين الثاني هو تمرين البطن المستوي
تستخدم طاوله مستويه وتنام على ظهرك وترفع رجلك بشكل مستقيم وتنزل ( اربع مجموعات كل مجموعه 20 مره )
وعندك تمرين الخصر باستخدام العصى , تعملها لين تتعب

اذا تسوي هذي التمارين وتخفف العيشه بتنسى شي اسمه كرش

من مواضيع : بوساره

محمد نجيب للهدف : التنسيق غايب ولجنة الخليج بالغت بـ مطالبها
ويستمر مسلسل الإقالات ,,, بعد خماسية الاهلي كاجودا خارج الشارقه
المهاجم البرازيلي جوزيل دراشو إلى الوحدة
بن هزيم يعتذر للاسرة الجزراوية
أسعار الخضروات لهذا اليوم نااااااار
 


عرض البوم صور بوساره   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 0 والزوار 5)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 11:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
اعلان
تحميل برامج جديدة شوف صور جديدة العاب سيارات مركز تحميل