صالة حديد - كمال اجسام - منتدى الهدف الرياضي
التسجيل+


::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::




المواضيع الجديدة في الهدف المختلف


صالة حديد - كمال اجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت انزل موضوع خاص بكمال الاجسام لاني اشوف وايد ناس محتاجه للنصايح في طريقة بناء أجسامهم او بالاصح برتب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 75616
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
emaraty.special فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
emaraty.special غير متواجد حالياً

المنتدى : الهدف المختلف
Omar94.gif صالة حديد - كمال اجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



حبيت انزل موضوع خاص بكمال الاجسام
لاني اشوف وايد ناس محتاجه للنصايح في
طريقة بناء أجسامهم او بالاصح برتب جسمه
من نقص الوزن او زيادة الوزن وانا واحد منهم ..


فـ ياريت من الكابتن الي عندنا في المنتدى ينزلون لنا الكورسات والجداول
ويخبرونا باحسن انواع من المكملات الغذائيه ( البروتين ) وهل ينصحون بالهرمونات الحيوانيه مثل ديكا وغيره ولا لا

يعني بالمختصر المفيد موضوع شامل عن رياضة كمال الاجسام


وهذا موقع معروف على ما اعتقد عند كل من يلعب رياضة كمال اجسام
فيه جداول وتمارين وصور للاعضاء قبل التمرين وبعد 3 شهور او ست شهور وفيه كل شي عن المنتجات من البروتينات ...

http://www.bodybuilding.com/

وهذا كتاب مفيد للي مب حافضين تمارينهم ويتوهقون يوم المدرب مايكون موجود و الصراحه انا
استفد وايد منه وخاصة يوم اكون متواجد في الدوام اسبوعين وبدون مدرب طبعا يوم
اشوف التمارين في الكتاب اتذكر التمارين بس اعتقد ما يغني عن نصايح المدرب
وارشاداته المستمره لك ...


وهذا الكتاب فيه شرح لكل عضله
وطريقة التمرين للعضله

صورة الكتاب ....


وتحميل الكتاب ...
هنا



واتريا ردودكم وتفاعلكم ويا الموضوع وانا اول واحد بستفسر عن اشياء ابى اعرفها
وتحياتي
emaraty.special


whgm p]d] - ;lhg h[shl h[.hx d[]] ;ghl

من مواضيع : emaraty.special

مطلوووووووووب بديل في شرطة ابوظبي
اسف خذيت رقمك بدون ما أستاذن ... ( صوره )
مطلوب بديل في شرطة ابوظبي
الدراسه مستحيله على الحدود .. شو الحل ويا شرطة بوظبي ...
الى متى سنقول - الاجانب تجار في بلدنا و المواطن فقير ..
 


عرض البوم صور emaraty.special   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 75616
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
emaraty.special فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
emaraty.special غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

وانا ابى استفسر عن كم شي ...

انا تمرنت تقريبا قبل 5 شهور لمدة شهرين وقطعت ...

والحينه ناوي ارد اتمرن حديد

بس ابى منكم جدول اتمرن عليه وكورس ازيد وزني فيه وابني عضلات مثل ما يقووولون

انا وزني 57 وطولي تقريبا 174
بس ازيد وزني على الاقل ارتب الجسم شويه لاني احس اني وايد ضعيف وضعفت اكثر والسبه الدوام

وفي ناس مدحولي السيريس ماس قالوا انه يزيد والوزن بشكل ملحووظ شو رايكم

وانا حاط فبالي اني استخدم السيريس ماس + الامينو 10000

بس ماعرف طريقة استعمالهم يعني السيريس ماس كم سكوب في اليوم والامينو كم حبه وقبل التمرين ولا بعده ....

ولا قبل النوم

واتريا ردودكم شباب

من مواضيع : emaraty.special

مطلوووووووووب بديل في شرطة ابوظبي
الدراسه مستحيله على الحدود .. شو الحل ويا شرطة بوظبي ...
اقتراح بالسماح على طلب بديل في الشرطه
اكاديمية شرطة دبي
كيف اشتري من الامازون ... .؟؟؟
 


عرض البوم صور emaraty.special   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو خاص

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 49313
المشاركات: 10,342 [+]
بمعدل : 4.60 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: UAE
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 91
●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● يستحق التميز
 

الإتصالات
الحالة:
●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

يعني لو تحذف الصور يكون احسن
وان شاء الله تلاقي تفاعل من الاعضاء ..
والبروتينات اجوفها تضر بالجسم من اللي اسمعه

من مواضيع : ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪●

كيف تصنع Diffuser للفلاش ؟
شاهد: هدف برأسية من قبل منتصف الملعب في الدوري الياباني!
فيديو | رجل بيد مقطوعة يلتقط كرة البسيبول
مهدي التاجر يواصل تصدر أثرياء العرب في بريطانيا.. وبيع «هارودز» يقفز بالفايد
اي لون تتمنى تكون ف المنتدى !!
 


عرض البوم صور ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪●   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو خاص

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 49313
المشاركات: 10,342 [+]
بمعدل : 4.60 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: UAE
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 91
●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● يستحق التميز
 

الإتصالات
الحالة:
●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة emaraty.special مشاهدة المشاركة
وانا ابى استفسر عن كم شي ...

انا تمرنت تقريبا قبل 5 شهور لمدة شهرين وقطعت ...

والحينه ناوي ارد اتمرن حديد

بس ابى منكم جدول اتمرن عليه وكورس ازيد وزني فيه وابني عضلات مثل ما يقووولون

انا وزني 57 وطولي تقريبا 174
بس ازيد وزني على الاقل ارتب الجسم شويه لاني احس اني وايد ضعيف وضعفت اكثر والسبه الدوام

وفي ناس مدحولي السيريس ماس قالوا انه يزيد والوزن بشكل ملحووظ شو رايكم

وانا حاط فبالي اني استخدم السيريس ماس + الامينو 10000

بس ماعرف طريقة استعمالهم يعني السيريس ماس كم سكوب في اليوم والامينو كم حبه وقبل التمرين ولا بعده ....

ولا قبل النوم

واتريا ردودكم شباب
البروتتينات لو استخذمتها بطريقه غلط يمكن تسبب لك ضعف جنسي او عقب الله لا يقول ..
ف اذا بتاخذ سير عند واحد مختص فها السوالف ..

من مواضيع : ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪●

ساعدوني شو ادش !!
اخي عبدالله رحمه الله ..
عادة سيئة يفعلها مدرب منتخب المانيا يواخيم لوف ؟!
صور| ظاهرة الشواطئ المضيئة في المالديف ?!
GTB Fiorano 599 Hamann
 


عرض البوم صور ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪●   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 75616
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
emaraty.special فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
emaraty.special غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● مشاهدة المشاركة
يعني لو تحذف الصور يكون احسن
وان شاء الله تلاقي تفاعل من الاعضاء ..
والبروتينات اجوفها تضر بالجسم من اللي اسمعه
ان شاء الله من عيوني الثنتين

من مواضيع : emaraty.special

مطلوووووووووب بديل في شرطة ابوظبي
اسف خذيت رقمك بدون ما أستاذن ... ( صوره )
مشورتكم - اهم شي الراحه النفسيه و لا الراتب
ابحث لك عن بديل في الشرطه ...
الى متى سنقول - الاجانب تجار في بلدنا و المواطن فقير ..
 


عرض البوم صور emaraty.special   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 75616
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
emaraty.special فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
emaraty.special غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ●▪▫ ™βŁẶŃҚĄ ▫▪● مشاهدة المشاركة
البروتتينات لو استخذمتها بطريقه غلط يمكن تسبب لك ضعف جنسي او عقب الله لا يقول ..
ف اذا بتاخذ سير عند واحد مختص فها السوالف ..
ضعف جنسي وعقم .. اول مره اسمعها بس سمعت ان المنشطات تسبب هاي الاشياء مب البروتينات

لان على ما اعتقد ان البروتينات مستخلصه من اشياء طبيعيه من البيض والحليب . ...

واتريا باقي الاعضاء

من مواضيع : emaraty.special

نصيحه : الدوام في ادنوك للتوزيع .. مصفح & ام النار
اسف خذيت رقمك بدون ما أستاذن ... ( صوره )
كيف اشتري من الامازون ... .؟؟؟
الى متى سنقول - الاجانب تجار في بلدنا و المواطن فقير ..
الدراسه مستحيله على الحدود .. شو الحل ويا شرطة بوظبي ...
 


عرض البوم صور emaraty.special   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
خبير

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 86363
المشاركات: 3,574 [+]
بمعدل : 2.03 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: ĄĻ ŞĄĦĄḾḾĄ
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 21
آلشهآمـہ على طريق التميز
 

الإتصالات
الحالة:
آلشهآمـہ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

نفس آلبروتين نفسه مآييك منه شي بس إذآ آستخدمت آلـ هرمونآت آلحيوآنيه يسبب ضعف جنسي وعقم

من مواضيع : آلشهآمـہ

هآتف نوكيآ ضد آلكسر ضد آلمآء ( لم ينزل في آلإمآرآت )
جزيرة كوشنج التآيلنديــه ~.!
عندي مقابله فالانصاري للصرافة
صـور رمزيـہ وتوآقيع لجمهور آلعآلمي ]=!
صُدفة عجيبة
 


عرض البوم صور آلشهآمـہ   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 75616
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
emaraty.special فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
emaraty.special غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلشهآمـہ مشاهدة المشاركة
نفس آلبروتين نفسه مآييك منه شي بس إذآ آستخدمت آلـ هرمونآت آلحيوآنيه يسبب ضعف جنسي وعقم


هيه صح انا هذا الي اعرف بس ياخوي الهرمونات الحيوانيه ... مثل ديكا وربعه ينفخون الجسم ويترتب بسرعه شفت وايد ناس استخدمته وما صار لهم شي ....

وربعي طايحين في الصراحه الي ايبه من بريطانيا والي من تايلند

من مواضيع : emaraty.special

ابحث لك عن بديل في الشرطه ...
صالة حديد - كمال اجسام
الدراسه مستحيله على الحدود .. شو الحل ويا شرطة بوظبي ...
اسف خذيت رقمك بدون ما أستاذن ... ( صوره )
مشورتكم - اهم شي الراحه النفسيه و لا الراتب
 


عرض البوم صور emaraty.special   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو شرف

البيانات
التسجيل: Sep 2004
العضوية: 4444
المشاركات: 7,163 [+]
بمعدل : 1.99 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: In the heart of Milan
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 10
بوساره فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
بوساره غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

شباب خذوها مني
مش كل الاجسام تتقبل الاطعمه بحيث تعمل عضل
يعني في أحد الله خالقه ضعيف وياكل بشراهه ومع ذلك مايزيد وزنه جرام واحد
طبيعة الجينات من شخص لآخر تلعب دور
عادة هذيلا الاشخاص يلجؤوون للهرمونات وهي بالغة الخطوره اذا ماكانت تحت اشراف مدرب محترف بتكون لها عواقب وخيمه




بالنسبة للي حاب يعمل عضل وينسق جسمه هذي تحتاج معادله مناسبة بين السعرات الحرارية وتمارين التقوية , يكثر من البروتينات واللي تعطيك العضل ولاتسى الكربوهايدرات اللي تعطيك الطاقه وتكون بحدود معقوله وماتزيد عن 500 جرام في اليوم مع تمارين معينه والأفضل انها تكون في صالة رياضية وتحت اشراف مدرب ومدة لاتقل عن الساعه ونص



بالتوفيق للجميع

من مواضيع : بوساره

محمد نجيب للهدف : التنسيق غايب ولجنة الخليج بالغت بـ مطالبها
سوري طرشتلك رصيد بالغلط ممكن ترده!!!
دبي تسدد ديون نخيل المتعثره اليوم... مبروووك
نقاش الادارة
البــــرزة الرمضــــــــانية
 


عرض البوم صور بوساره   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2010   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
منضم حديثا

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 75616
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 10
emaraty.special فى البداية
 

الإتصالات
الحالة:
emaraty.special غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : emaraty.special المنتدى : الهدف المختلف
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوساره مشاهدة المشاركة
شباب خذوها مني
مش كل الاجسام تتقبل الاطعمه بحيث تعمل عضل
يعني في أحد الله خالقه ضعيف وياكل بشراهه ومع ذلك مايزيد وزنه جرام واحد
طبيعة الجينات من شخص لآخر تلعب دور
عادة هذيلا الاشخاص يلجؤوون للهرمونات وهي بالغة الخطوره اذا ماكانت تحت اشراف مدرب محترف بتكون لها عواقب وخيمه




بالنسبة للي حاب يعمل عضل وينسق جسمه هذي تحتاج معادله مناسبة بين السعرات الحرارية وتمارين التقوية , يكثر من البروتينات واللي تعطيك العضل ولاتسى الكربوهايدرات اللي تعطيك الطاقه وتكون بحدود معقوله وماتزيد عن 500 جرام في اليوم مع تمارين معينه والأفضل انها تكون في صالة رياضية وتحت اشراف مدرب ومدة لاتقل عن الساعه ونص



بالتوفيق للجميع


بوساره انا من النوع الاول الي ذكرته

شو الحل الصراحه طفرت
من 5 سنين وانا اشوف وزني مثل ماهو بس ينقص مايزيد
الكل يقولي اني افكر وايد

بس تبى الصراحه الشهر الوحيد الي حسيت فيه براحه الشهر الي كنت اتمرن فيه
تحس براحه نفسيه ياخي وتكون راضي عن نفسك وحتى في هاي الفتره ماقمت اشرب غااازيات وكنت اكل من الخاطر بس ماحسيت اني وزني زاد ويوم ودرت الصاله رديت على الغازيات وماقمت اكل وايد

من مواضيع : emaraty.special

اكاديمية شرطة دبي
اقتراح بالسماح على طلب بديل في الشرطه
كيف اشتري من الامازون ... .؟؟؟
الدراسه مستحيله على الحدود .. شو الحل ويا شرطة بوظبي ...
مطلوب بديل في شرطة ابوظبي
 


عرض البوم صور emaraty.special   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 01:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
اعلان
تحميل برامج جديدة شوف صور جديدة العاب سيارات مركز تحميل