جديد المواضيع

البطل * الأهلى
الشباب
الوحدة
الشارقة
النصر
الجزيرة
العبن
23
23
23
23
23
23
23
18
13
10
10
11
10
10
2
7
4
4
7
5
7
57
42
39
39
38
38
36
السد × الأهلى
دوري أبطال آسيا
22 إبريل 2014
3
1
ماريو ماندجوكيتش د59
ثوماس مولر د68
أريين روبين د76
باتريس إيفرا د57
أضغط على الصورة يسارا للتصويت >>>
القبض على متهمى الاعتداء على الاماراتيات فى لندن إضغط على الصورة يسار لمعرفة التفاصيل >>>>>
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم



جديد البورتال
أهداف وصور وملخص مباراة الريان القطرى 2 × 3 الجزيرة ...     روما يفكر فى تدعيم صفوفه بضم"جوسوي بيسكويرا"     "ألفارو موراتا" قد يرحل عن الريال الصيف القادم     دورتموند يقط الطريق على الريال بتجديد عقد "إلكاي ...     تدعيم وسط اليونايتد فى الصيف ب"ويليام كارفاليو"     أهداف وصور وملخص مباراة آرسنال 3 × 1 وست هام يونايتد ...    

تمارين رياضية تنقص الوزن بسرعه

الرياضة هى الشئ الاساسى لنحت الجسم وانقاص الوزن وزيادة معدلات حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم بجانب النظام الغذائى الصحى . لذلك نقدم لكِ اليوم بعض التمارين الرياضية التي تنقص

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-02-2013
بقلمى بقلمى غير متواجد حالياً

خبير
 

 
 

 

 





مستوى التقييم : بقلمى على طريق التميز
 

فريقي المفضل

افتراضي تمارين رياضية تنقص الوزن بسرعه


الرياضة هى الشئ الاساسى لنحت الجسم وانقاص الوزن وزيادة معدلات حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم بجانب النظام الغذائى الصحى .
لذلك نقدم لكِ اليوم بعض التمارين الرياضية التي تنقص الوزن بسهولة.


ركوب الدراجة:
كلما زادت سرعتك في ركوب الدراجة كلما إزداد حرق الجسم للسعرات الحرارية. دائماً ما يمثل ركوب الدراجة متعة، ويمكنك اختيار الدراجة الرياضية الثابتة والتي يمكنك ركوبها في المنزل أثناء مشاهدة التلفزيون.

السباحة:
تعتبر السباحة من أفضل الرياضات لفقدان الوزن، ممارسة رياضة السباحة لمدة ساعة واحدة فقط يوميا يمكن أن يخلصك من أكثر من 800 سعرة حرارية.

المشي:
يعتبر أسهل التمارين الرياضية والتي يمكنك القيام بها في أي وقت من اليوم. المشي بصورة سريعة يساعد على تنحيف الساقين والأوراك، يمكنك المشي أثناء عودتك من العمل أو حتى خلال شراء بعض احتياجاتك.

الرقص:
يعتبر من أمتع الرياضات التى يمكن ممارستها، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنحيف جميع مناطق الجسم، كما يساعد الرقص في تخفيف التوتر والشد العصبي.

رياضة اليوغا:
تعتبر أكثر رياضة تساعد على الاسترخاء، تمدد العضلات خلال ممارسة هذه الرياضة مفيد للجسم، كما أنه وسيلة فعالة لفقدان الوزن.

المشي لمسافات طويلة:
وهو يختلف عن المشى العادي فهذا النوع من المشي يكون بصورة أوسع ، لمسافات أطول ويجب أن يكون في أماكن مفتوحة مثل الحدائق والمتنزهات.
المصدر:هى



jlhvdk vdhqdm jkrw hg,.k fsvui







التوقيع

لا اله الا الله محمد رسول الله

رد مع اقتباس

قديم 06-05-2013   #2
عنابي الشوق
خبير





مستوى التقييم : عنابي الشوق على طريق التميز

 

فريقي المفضل
 

 

عنابي الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي

جزاك الله الف خير ع المعلومات

 

 

 







  رد مع اقتباس

قديم 06-05-2013   #3
زوول الامارات
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية زوول الامارات





مستوى التقييم : زوول الامارات فى البداية

 

فريقي المفضل
AlSharjah-ae
إرسال رسالة عبر MSN إلى زوول الامارات  

 

زوول الامارات غير متواجد حالياً

افتراضي

يسلمووو ع المعلومات ويعطيك العافيه

 

 

 







  رد مع اقتباس

قديم 06-07-2013   #4
أميــر العــين
مبدع





مستوى التقييم : أميــر العــين فى البداية

 

فريقي المفضل
 

 

أميــر العــين غير متواجد حالياً

افتراضي

بصراحة و بكل أمانة أخوي و سامحني يعني
لكن هاي الأشياء كلها معروفه
يعني ما يبت شي يديد
و بعدين هالقسم حاطينه عشان سوالف حديد و تمارين و إنت ما عندك غير تمارين نقص وزن
الوزن ينقص لو الواحد يعرف شو ياكل و متى ياكل لكن الكمية تراها مفتوحه

 

 

 







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الوزن, تمارين, بسرعه, تنقص, رياضية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha

new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education